Las 7 claves para tomarte a tu voz interior con humor

¿Te tomas la vida demasiado en serio?

Piensa cuáles de estos obstáculos te están afectando:

• ¿Sientes que el estrés inunda tu vida?
• ¿No disfrutas igual de las cosas?
• ¿Ya no ríes como antes?
• ¿Tienes un humor de perros?

Pues bien, tenemos una buena noticia, y es que se pueden aprender herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria. Y te garantizo que después de “Dar la vuelta a la tortilla” tendrás ganas de reír de nuevo, de pasar buenos ratos y de ver la vida con más optimismo.

Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite.

Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta.

Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?

En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?

Eres hijo del universo.

El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo.

No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas cerca de ti no se sientan inseguras.

Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros.

No solamente algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.

Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo.

Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.”

Texto escrito por Marianne Williamson de su libro Volver al amor

El sentido del humor fortalece tanto el celebro como el cuerpo, es innato al ser humano y se desarrolla con la edad, según investigadores españoles.

El humor responde a un mecanismo cerebral “precioso”, que está siendo muy investigado por la neurociencia y que se origina en un área denominada “central de detección de errores”, destacó este lunes Natalia López, catedrática de bioquímica y biología molecular de la Universidad de Navarra.

Al escuchar un chiste, el cerebro procesa el lenguaje y, cuando la historia toma un giro absurdo, la “central de errores”, una región situada entre los dos hemisferios, detecta el error y sincroniza lo lógico y lo ilógico de la narración, explicó López.

Al conseguir detectar el error, el cerebro obtiene una “recompensa” a través de la liberación de dopamina, una hormona que genera una sensación de regocijo que se termina somatizando en una carcajada. Esa, a su vez, fortalece el corazón y genera respuestas somáticas saludables, indicó la catedrática en una conferencia titulada ‘Humor y cerebro feliz‘.

López subrayó que el mecanismo cerebral del humor es muy complejo, pero es innato al ser humano.

“Es un mecanismo que se expresa de igual forma en todas las culturas, en todas las edades. La risa significa alegría y felicidad universalmente y en todas las épocas“, manifestó.

Diferencias

Existen algunas diferencias entre el sentido del humor de hombres y mujeres, ya que la parte cognitiva del mismo es igual, pero no la parte emocional.

A los hombres, aseveró López, “lo que normalmente les hace soltar la carcajada es que algo sea absurdo”, mientras que las mujeres, “por su mecanismo de procesamiento de las emociones, que es mucho más intenso, necesitan que lo absurdo sea divertido; una cosa simplemente absurda no les hace gracia”.

También hay diferencias entre los adolescentes y los adultos: los primeros “tienen muy poco sentido del humor”, porque captar lo ilógico y lo absurdo “requiere una parte del lóbulo frontal que justamente madura muy tarde”.

Además, agregó, que el sentido del humor necesita una buena gestión de las emociones, pero los adolescentes tienden a procesar éstas de una manera desproporcionada, porque “esperan muchísima recompensa de cosas que no son para tanto”.

Esta tendencia hace que los adolescentes en general tengan menos sentido del humor, porque “es más difícil que capten bien la somatización de las emociones, que vean en una cara lo que está pasando”.

La catedrática hizo especial hincapié en la importancia del sentido del humor en la sociabilidad, porque “la risa es convivencia”.

“Las personas que nos hacen reír nos hacen felices, no tanto porque nos hacen pasar un buen rato, sino porque en el fondo, cuando nos reímos, aunque las cosas estén muy negras, todo se relativiza un poco y eso nos fortalece mucho el cuerpo también”, concluyó.

Fuente: RT Actualidad

La entrada de hoy la quiero dedicar a mi querido péndulo. Desde que lo uso solo me ha traído alegrías y beneficios, es el amigo que siempre está ahí, dispuesto a ayudarme en cualquier momento.

El me ofrece un canal de comunicación directa con mi Yo Superior y él siempre tiene una respuesta amable y adecuada para mí. A veces me hace reír y a veces me hace darme cuenta de hechos que se entrelazan en mi Vida, de manera que solo puedo verlos con la perspectiva del tiempo y la distancia.

Además mi querido péndulo ayuda a otros, no solo a mí, puedo corregir bloqueos de otras personas, incluso a distancia. Y aun no conozco los límites de lo que puedo lograr con él.

Los pasos para iniciarse son sencillos, ve a la tienda y compra un péndulo (el que más te guste) yo recomiendo uno sencillito de cuarzo para empezar, después cómprate un libro de tablas de péndulo y a practicar!!!

En internet podrás encontrar manuales y tablas, yo solo te animo a que te adentres en este maravilloso mundo del péndulo.

Un abrazo

Fuente: http://bruceliptonbarcelona.com/

“Mas que los genes, son nuestras creencias lo que controla nuestras vidas. PSYCH-K ® es una serie de procesos sencillos que te permiten cambiar tus creencias y percepciones que impactan tu vida al nivel celular.”  Dr. Bruce H. Lipton

Si estas preparado para cambiar tus creencias, solicita una sesión de PSYCH-K®

IMA SANCHÍS -La Contra Vanguardia- 09 de septiembre 2011

Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero es falso.

¿Del todo?

No somos víctimas de nuestra genética, en realidad es el ADN el que está controlado por el medio externo celular.

¿Qué significa eso?

La célula es la vida. Hablar de una célula es como hablar de una persona. Nosotros recibimos la información a través de los cinco sentidos y las células reciben las señales del entorno a través de los receptores que captan la información. El ADN es controlado por señales que vienen desde fuera de la célula, incluyendo mensajes energéticos de nuestros propios pensamientos, tanto los positivos como los negativos.

¿Somos lo que vivimos y pensamos?

Sí, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios que empecé hace cuarenta años demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética. Epi significa por encima de la genética, más allá de ella.

¿Y?

Según el entorno y como tú respondes al mundo, un gen puede crear 30.000 diferentes variaciones. Menos del 10% del cáncer es heredado, es el estilo de vida lo que determina la genética.

¿Es el entorno el que nos define?

Aprendemos a vernos como nos ven, a valorarnos como nos valoran. Lo que escuchamos y vivimos nos forma. No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos. Somos víctimas de nuestras creencias, pero podemos cambiarlas.

Pero las creencias están inscritas en lo más profundo de nuestro subconsciente.

Cierto. El subconsciente es un procesador de información un millón de veces más rápido que la mente consciente y utiliza entre el 95% y el 99% del tiempo la información ya almacenada desde nuestra niñez como un referente. Por eso cuando decidimos algo conscientemente como, por ejemplo, ganar más dinero, si nuestro subconsciente contiene información de que es muy difícil ganarse la vida, no lo conseguiremos.

¿Entonces?

Si cambiamos las percepciones que tenemos en el subconsciente, cambiará nuestra realidad, y lo he comprobado a través de numerosos experimentos. Al reprogramar las creencias y percepciones que tenemos de cómo es la felicidad, la paz, la abundancia, podemos conquistarlas.

Me suena a fórmula feliz…

Así es como funciona el efecto placebo. Si pienso que una pastilla me puede sanar, me la tomo y me encuentro mejor. ¿Qué me ha sanado?…

¿La creencia?

Eso parece. Al igual que los pensamientos positivos y el efecto placebo afectan a nuestra biología, existe el efecto nocebo: si crees que algo te hará daño, acabará por hacerte daño. Henry Ford decía que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienen razón. Si eliges vivir un mundo lleno de amor, tu salud mejorará.

¿Y eso por qué?

La química que provoca la alegría y el amor hace que nuestras células crezcan, y la química que provoca el miedo hace que las células mueran. Los pensamientos positivos son un imperativo biológico para una vida feliz y saludable. Existen dos mecanismos de supervivencia: el crecimiento y la protección, y ambos no pueden operar al mismo tiempo.

O creces o te proteges.

Los procesos de crecimiento requieren un intercambio libre de información con el medio, la protección requiere el cierre completo del sistema. Una respuesta de protección mantenida inhibe la producción de energía necesaria para la vida.

¿Qué significa prosperar?

Para prosperar necesitamos buscar de forma activa la alegría y el amor, y llenar nuestra vida de estímulos que desencadenen procesos de crecimiento. Las hormonas del estrés coordinan la función de los órganos corporales e inhiben los procesos de crecimiento, suprimen por completo la actuación del sistema inmunológico.

¿La culpa de todo la tienen los padres?

Las percepciones que formamos durante los primeros seis años, cuando el cerebro recibe la máxima información en un mínimo tiempo para entender el entorno, nos afectan el resto de la vida.

Y las creencias inconscientes pasan de padres a hijos.

Así es, los comportamientos, creencias y actitudes que observamos en nuestros padres se graban en nuestro cerebro y controlan nuestra biología el resto de la vida, a menos que aprendamos a volver a programarla.

¿Cómo detectar creencias negativas?

La vida es un reflejo de la mente subconsciente, lo que nos funciona bien en la vida son esas cosas que el subconsciente te permite que funcionen, lo que requiere mucho esfuerzo son esas cosas que tu subconsciente no apoya.

¿Debo doblegar a mi subconsciente?

Es una batalla perdida, pero nada se soluciona hasta que uno no se esfuerza por cambiar. Deshágase de los miedos infundados y procure no inculcar creencias limitadoras en el subconsciente de sus hijos.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110909/54213913374/lo-que-pensamos-varia-nuestra-biologia.html

“Quiero que vayas y empujes una roca”.

         La mañana siguiente, el hombre se despertó eufórico y salió corriendo a buscar una roca enorme. Comenzó a empujarla, pero nada ocurría, así que siguió haciéndolo todo el día.

       Al día siguiente, hizo lo mismo, pero la roca todavía no se movía ni un centímetro. El hombre continuó haciendo esto por tres meses, hasta que, un día, se frustró tanto que dejó de empujar.

  Esa noche, tuvo un sueño y la Voz le preguntó: “¿Por qué dejaste de empujar?”. “Nada sucedió”, contestó el hombre. “¿Nada sucedió? ¡Mírate! Mira cuán determinado y enfocado te has vuelto. Mira cuán poderosos están tus músculos ahora. Ya no eres la persona que eras cuando comenzaste”.

      “Además, Yo no te dije que movieras la roca; te dije que la empujaras. Yo moveré la roca cuando sea el momento”.

    Mantente empujando tu roca. Ésta se moverá en el momento indicado, en el tiempo perfecto, cuando menos lo esperes.

Y están ocurriendo cosas asombrosas aunque tú no lo notes.

Cuando todo te parezca que te está yendo mal solo empuja!!!, cuando estés cansado y sientes que ya no das mas,  solo empuja!!!, cuando no tienes dinero para pagar tus cuentas solo empuja!!!, cuando la gente no te comprende y piensas que estás loco que eso no va a funcionar solo empuja!!!, cuando pienses que has perdido el rumbo y no hay salida solo empuja!!!.

La vida te da muchas enseñanzas no desmayes tienes que saber pasar los procesos para tener éxito.

¿Cuál es la Mejor Hora para Meditar?
Es importante entender que “meditar” es simplemente estar consciente de lo que está sucediendo adentro y afuera de nosotros. Es una parte natural de todas las cosas que hacemos, veinticuatro horas al día. Aprendiendo el “truco” u “observando” lo que está sucediendo en vez de estar inmerso puede tomar un poco de tiempo. Los métodos de meditación están diseñados para primero aprender el truco, y luego permitir al observador sea lo suficientemente fuerte para ser parte de tu vida diaria.

Algunos métodos han sido creados para ser más efectivos cuando se hacen a determinada hora del día. Por ejemplo, la Meditación Dinámica de Osho es el mejor método para activar la energía al comenzar el día. La Kundalini de Osho esta creada para terminar el día y sacudir afuera las tensiones acumuladas. Nataraj de Osho y Nadabrahma de Osho pueden ser realizadas a cualquier hora.

Lo que es importante es que encuentres el método mejor para ti de acuerdo a tu estilo de vida. Si estás haciendo un método que necesites estar solo a determinada hora del día, trata de mantener este tiempo solo para tu meditación. Luego se convertirá en una parte natural de tu ritmo de vida, como lavarse los dientes o tomar el desayuno.

Dónde…
Muchas técnicas meditativas como observar la respiración, pueden ser practicadas en cualquier lugar y a cualquier hora. Para los Meditaciones Activas de Osho necesitas un cuarto en el cual nadie te disturbe y te puedes mover libremente. Para la meditación dinámica, es una ayuda tener la posobilidad de hacer todo el ruido que quieras…

Que Usar
Te sentirás más confortable con ropa suelta que no restrinja el movimiento de tu energía de ninguna manera.

Minimizando las Distracciones
Asegúrate que no vas a ser distraído. Es bueno diferenciar entre el ruido afuera de la puerta, cual es sólo para observar, y no te distraiga, y el teléfono sonando o gente viniendo al cuarto, que es diferente. Hay un pensamiento de que la meditación debe hacerse en “lugar silencioso” esto no es lo que Osho dijo, que es el observar todo, adentro y afuera.

Postura
Puedes leer sobre la postura particular necesaria para una técnica específica en su descripción individual. En un método sentado, como Nadabrahma de Osho, o para métodos que tienen etapas sentadas, como Kundalini, Encontraras que es más fácil estar consciente y alerta si tu columna vertebral esta recta y derecha, estas ayudado por la gravedad. Te puedes sentar en un asiento si es mejor para ti que sentarte en el suelo. En cualquier estadio acostado, como el último estadio de Kundalini, si te acuestas sobre tu espalda en vez de lado, hay menos posibilidad de dormirse!

Lo más importante es que estés cómodo, de manera que el cuerpo esté relajado.

Preparación Psicológica
Es importante que no medites con algún objetivo, deseo o expectación. El secreto es permitir que el proceso se revele. Esperar que algo suceda es la forma de prevenir que suceda. Sólo disfruta el tiempo de la meditación en si misma, por si misma. Y los resultados vendrán, pero sólo si no estás esperando que vengan. Crea un espacio de receptividad, apertura y relajación

¿Cómo Escoger el Método?
Experimenta todas las técnicas que te lleguen. Recuerda, no todas las técnicas se acomodan a todas las personas; lo que se ajusta a ti tal vez no se ajusta a tu amigo. Practicando un método por algunos meses, puedes encontrar que hayas crecido fuera.

Habiendo seleccionado el método, hazlo al menos durante siete días seguidos. Si sientes que este es tu método, hazte el compromiso de continuar por tres meses como mínimo. Después de tres meses tu puedes continuar con el o cambiarlo por otro.

Se sugiere que empieces intentando con una o varias de las Meditaciones Activas de Osho, si es posible Dinámica y Kundalini. O Kundalini y Nadabrahma si tu encuentras que la Dinámica es demasiado activa. Hazlas regularmente por un tiempo.

Adicionalmente, incorporara pequeños gestos a tu vida, como mantener la boca llena de saliva o ser consciente de la respiración.

Todos los meditaciones activas han sido creados científicamente, cada paso trabajado conscientemente. Para experimentar el máximo de ellas, hazlas con las instrucciones indicadas, y con todo el corazón posible.

La continuidad es importante. Es como calentar agua: hasta los noventa y nueve grados es todavía agua si paras allí se enfriará y la tendrás que volver a calentar. Pero si tu persistes hasta los cien grados, El agua toma un salto quántico y es transformada en vapor.Osho

En PsicoCoaching no paramos de incorporar nuevos servicios para tu bienestar, la opción más placentera comienza por la Reflexoterapia podal con música Hemi-sync y aceites esenciales, para aliviar el estrés y recuperar tu vitalidad. También incorporamos Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), una herramienta que ha demostrado aliviar el sufrimiento en una sola sesión, rápida y eficaz.

También me gustaría presentaros los nuevos balances PSYCH-K® y su increíble potencial, descubre tu mismo hasta donde puedes llegar:

-          Balance de Acompasamiento: Este balance te facilitará entenderte y comunicarte mejor con todas las personas que te rodean Te facilitara estar centrado ante cualquier tipo de conversación, para que el lenguaje verbal y corporal de la otra persona no te afecte negativamente.

-          Balance de la Creencia Esencial: Este balance transforma 13 “Creencias Esenciales” que apoyan la manifestación de todo nuestro potencial en la vida. Es un proceso para preparar el sistema de nuestro cuerpo y mente para un cambio acelerado. 

-          Balance de Relación: Este balance se puede usar con cualquier relación que tengas. Es una manera de aprender las lecciones de  nuestras relaciones  y transmutar interferencia al nivel subconsciente que a veces impide la armonía y bienestar en una relación. Se puede usar para aclarar y mejorar todo tipo de relaciones incluyendo relaciones entre padres e hijos, hermanos, compañeros de trabajo, cónyuges, amigos y amantes, o conceptos como tú y el dinero o la salud.

-          Balance del Vinculo con la Vida: El “trauma del nacimiento” y el “miedo a la muerte” son dos aspectos poderosos de la existencia humana. Este balance utiliza la respiración como un medio de re-programación de los aspectos negativos de estas influencias en nuestras vidas. Liberaras el estrés asociado con estas experiencias y te liberarás para experimentar la plenitud y la alegría de la vida. 

Para ayudarte te ofrezco diferentes programas de PsicoCoaching adaptados a ti, pide más información sin compromiso.
Abrazos